Secondo fonti storiche la pole dance si è sviluppata nel Nord America durante gli anni della depressione del 1920, quando negli spettacoli itineranti del circo acrobatico, gli atleti usavano spesso i pali dei tendoni per esibirsi in spettacoli.
Chi non conosce bene questa disciplina spesso cade nell’errore di confonderla con la Lap Dance ma sono pratiche profondamente differenti. Mentre quest'ultima nasce come spettacolo ludico e d'intrattenimento, la pole dance è un'attività sportiva a tutti gli effetti che si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
La Pole Dance permette di esprimere la propria sensualità, oltre a richiedere destrezza e forza fisica. Forse per questa ragione, incontra più facilmente il gusto femminile. Tra i tanti benefici, è un’ottima disciplina per aiutare la perdita di massa grassa a favore di quella muscolare e ridurre l’accumulo di acqua tra i tessuti.
Quindi, l’effetto è un vistoso dimagrimento complessivo soprattutto localizzato nel giro vita e sui fianchi. Infatti, addominali, glutei, gambe, braccia, petto e schiena si definiscono e si scolpiscono. Inoltre, è una delle poche discipline sportive che riesce a rinforzare gli adduttori.
Il palo è l’attrezzo fondamentale della Pole Dance. Il tutto è finalizzato all’esecuzione di figure acrobatiche più o meno complesse su una pertica.
Questi movimenti tradotti in gergo sono detti “trick”.
Tutte e tutti possono avvicinarsi senza un particolare background sportivo a questa disciplina.
La forza e la flessibilità vanno formate e costruite gradualmente durante gli allenamenti, che saranno mirati per ogni categoria di partecipanti.
Le sessioni di allenamento sono composte da una parte di riscaldamento e una parte di potenziamento. A conclusione della sessione si eseguono esercizi di defaticamento muscolare, di stretching e di scioglimento di eventuali tensioni.
Durante gli allenamenti è basilare seguire le indicazioni degli insegnanti che controllano costantemente gli esercizi al fine di correggere atteggiamenti viziati e le posture scorrette che potrebbero risultare dannose.
Gli sportivi più volenterosi spesso abbinano un allenamento più intensivo con sedute in sala pesi.
La nostra palestra si avvale dell’esperienza e della passione di una bravissima insegnante. Abbiamo una sala dotata di 6 pali ed effettuiamo lezioni di pole dance 3 giorni a settimana in più fasce orarie. Mettiti alla prova! Ti aspettiamo!
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